fala meus brothers, tenho uma dúvida sobre academia, eu vi que tava 1 pouco gordin (7 kg do ideal) e vou começar academia, beleza, até então tudo ok, mas ai que vai, eu vi aqui, uma coisa que se eu fizer esteira inclinado ao max, por mais ou menos 1h 30m e caminhar 10km, eu perco 1kg, isso...