Cara isso é muito bom, se tu tiver um amigo pra desabafar e conversar com ele pra ele te ajudar , ou aconselhar.
Eu quando entro em depressão, coloco uma musiquinha legal e fico escutando, principalmente aquelas que agitam a pessoa.
Outra dica é você mudar suas atitudes, hábitos, praticar novas...